Lagan jogging ima značajan utjecaj na mentalno zdravlje. Tijekom trčanja tijelo oslobađa endorfine, hormone sreće, koji pomažu u smanjenju stresa i osjećaja napetosti. Osim toga, redovita tjelesna aktivnost poboljšava san, koncentraciju i kognitivne funkcije, što doprinosi općem osjećaju dobrobiti.
Trčanje na otvorenom dodatno potiče emocionalnu ravnotežu jer kontakt s prirodom smanjuje napetost i poboljšava raspoloženje. Lagan ritam jogginga omogućuje umu da se opusti i fokusira, čime se olakšava mentalni reset nakon stresnog dana. Kombinacija tjelesne aktivnosti i svjesnog disanja doprinosi stabilnijem emocionalnom stanju i povećava otpornost na stres.
Dugoročno, redovito lagano trčanje smanjuje rizik od depresije i anksioznosti te poboljšava samopouzdanje. Uključivanje trčanja u rutinu omogućuje zaposlenicima i studentima da se bolje nose sa svakodnevnim izazovima i zadrže pozitivnu energiju kroz cijeli dan.